浮気/不倫の疑い単身赴任中の不倫は防げる？心理・予防策や発覚した際の対処法を解説

1. 単身赴任で夫が不倫する原因とは？

単身赴任中は配偶者と離れて生活することで、物理的な距離だけでなく心理的な距離も生まれる可能性があります。その結果、さまざまな要因が重なり、不倫に走るケースが見られます。以下に、心理面や環境面の観点から、単身赴任中に夫が不倫をしてしまう理由をまとめました。

1-1. 一人で寂しい

単身赴任中の大きな問題は、孤独感や寂しさです。

家族と一緒に過ごしていたこれまでの生活と異なり、食事や就寝時など、一人きりの時間が増え、孤独を感じやすくなります。
帰宅しても真っ暗な家、誰とも会話のない生活が続くと、精神的な支えを求めるようになります。
趣味の道具や読書など、自宅での楽しみを持ち込まない場合、休日は時間を持て余し、さらに寂しさが増幅されます。
このような環境で魅力的な異性が現れると、その人との親密な関係が寂しさを埋める手段になり、不倫に繋がることがあります。

1-2. 独身気分を味わいたい

単身赴任中は、自由な環境が「独身気分」を呼び起こすことがあります。

家族から離れることで、束縛がない解放感を味わい、気が緩む場合があります。
夫婦仲が良好でも、日々の生活の中でマンネリ感が生じると、新しい刺激を求めやすくなります。
非日常の環境で新しい異性と出会うと、独身時代を思い出すような感覚になり、親密な関係へと発展することがあります。
こうした「羽目を外したい」「自由を楽しみたい」という心理が、不倫に繋がる原因の一つです。

1-3. 性的な欲求不満

単身赴任中の物理的な距離は、配偶者との性生活にも影響を及ぼします。

長期間、配偶者と会えないことで性欲が満たされず、欲求不満が溜まります。
性的欲求が満たされない状態で魅力的な異性と出会うと、理性が抑えられなくなり、肉体関係に発展する可能性があります。
単身赴任が長引くほど、性的な欲求不満が蓄積し、不倫を始めてしまうケースもあります。

1-4. 配偶者に遠慮なく人付き合いができる

単身赴任は、自由な人付き合いを可能にする環境を提供します。

家族と暮らしている場合、外出や飲み会などの人付き合いには配偶者への配慮が必要ですが、単身赴任中はその必要がなくなります。
誰にも干渉されない環境では、異性を自宅に招いたり、自由に外出したりすることが可能になります。
家族と暮らしていた場所とは異なり、単身赴任先では知り合いが少ないため、不倫相手との行動が周囲にバレにくいのも理由の一つです。

1-5. 新鮮な気分を味わいたい

長期間の夫婦生活におけるマンネリ化が、不倫のきっかけになることがあります。

人は刺激が少ない状況にいると、満足感や興奮を得にくくなる傾向があります。
単身赴任中に新しい環境で出会った異性は、配偶者とは異なる新鮮さを提供し、興味を引きやすくなります。
特に男性は、新しいタイプの異性（年齢や性格、趣味が異なる女性など）に惹かれることが多く、その結果、不倫に発展する場合があります。

2.単身赴任中の不倫を防止する方法

単身赴任中の配偶者の不倫を防ぐためには、家族としての絆を強める工夫や、不倫のきっかけを減らす仕掛けが重要です。以下に、不倫防止のために効果的な4つの具体的な対策を紹介します。

2-1. 頻繁に会う機会を作る

配偶者が不倫に走る原因のひとつである「孤独感」や「家族の目がないこと」を解消するために、できるだけ会う機会を増やすことが効果的です。

帰省頻度を増やす：配偶者が自宅に帰れる頻度を増やし、家族との時間を持つようにする。
中間地点で会う：赴任先が遠方の場合、家族と配偶者の住む場所の中間地点で会うプランを立てる。たとえば、観光地で小旅行を楽しむなど、非日常的な時間を共有する。
特別な時間を過ごす：単に会うだけでなく、手料理をふるまったり、家族だけの特別なイベントを計画したりすることで、家族との絆を再確認する。

仕事や費用の都合で直接会うのが難しい場合でも、**「会いたい」「一緒にいたい」という気持ちを積極的に伝える」**ことで、配偶者の家族への意識を強めることができます。

2-2. スキンシップをとる

会えたときには、ただ会話をするだけでなく、積極的にスキンシップを取ることで、愛情を再確認し合うことが重要です。

夫婦水入らずの時間をつくる：ハグをしたり、手をつないだり、一緒にお風呂に入ったり、恋人時代のような親密な時間を過ごす。
子どもとの触れ合いの場をつくる：子どもがいる場合は、家族全員で楽しい時間を共有し、配偶者に家族の大切さを実感させる。

スキンシップは、言葉だけでは伝えきれない愛情を補強し、配偶者が家庭への帰属意識を持つきっかけになります。

2-3. まめに連絡を取り合う

頻繁に会えないときでも、連絡をこまめに取り合うことで、物理的な距離を心理的に埋めることができます。

定期的な連絡をルール化：たとえば、毎晩寝る前に電話をする、1日に1回はメールやLINEで近況を報告するなど、連絡を習慣化する。
愛情を伝える：「早く一緒に暮らしたい」「あなたを待っている」など、愛情を込めたメッセージを送る。
ビデオ通話を活用する：LINEやSkypeなどで顔を見ながら話すことで、家族の存在をよりリアルに感じてもらう。

ただし、連絡を頻繁にしすぎると、配偶者にストレスを与えたり、「束縛されている」と感じさせてしまう可能性があるため、適度な頻度を心がけましょう。

2-4. 家族の存在をアピールする

単身赴任中でも家族の存在を常に意識させる工夫をすることで、寂しさを和らげ、不倫の抑止力になります。

家族写真を飾る：単身赴任先の部屋に家族写真を飾ってもらい、日常的に家族の姿を目にする機会を増やす。
SNSやメッセージで写真を送る：子どもとの日常や家族のイベントの写真を送り、離れていても一緒に過ごしている感覚を共有する。
手紙やプレゼントを送る：子どもからの手紙や家族の絵などを送ることで、家庭の温かさを思い出させる。

また、家族の写真や手紙を部屋に置くことで、もし不倫相手を部屋に招いた場合、写真を目にした相手が「これはいけないことだ」と自覚し、一線を越えないよう思いとどまる可能性もあります。

3.単身赴任で不倫かも？疑うときのチェックポイント

単身赴任中は配偶者の行動が見えにくいため、不倫を見抜くのが難しい場合があります。しかし、赴任先での生活や態度の変化を観察することで、不倫の兆候を見極めることが可能です。以下に、特に注意すべき4つのポイントをまとめました。

3-1. スマホの扱い

単身赴任から一時帰省したり、赴任を終えて帰宅した後、スマホの扱い方が変化している場合は要注意です。

変化の例
スマホを常に身近に置き、目立たない場所に隠すようになる。
配偶者や家族にスマホを触らせなくなる。
いつの間にか画面ロックを設定している、またはパスワードを変更している。
メッセージ通知音を消したり、通知の内容が表示されない設定に変更している。

スマホは、不倫相手との連絡手段として使われることが多く、メッセージや写真などの証拠が残っている可能性があります。そのため、不倫を隠そうとする意識が強いと、スマホの扱いが慎重になる傾向があります。

3-2. スキンシップ

夫婦間のスキンシップの変化も、不倫の兆候としてよく挙げられます。

拒絶する場合
以前は自然にスキンシップをしていたのに、単身赴任をきっかけに避けるようになる。
配偶者のスキンシップや性行為に対して拒否感を示す。
スキンシップに応じたとしても、義務感や気乗りしない様子が見られる。
積極的になる場合
不倫の後ろめたさを隠そうとして、逆にスキンシップが増えることもあります。
単身赴任前と比べて急にベタベタしてくるなど、不自然に積極的な態度を取る。

スキンシップの減少だけでなく、逆に増えすぎる場合も注意が必要です。

3-3. 服装や趣味の変化

外見やライフスタイルの変化も、不倫の可能性を示唆するサインです。

服装や外見の変化
オシャレに無頓着だった人が急に服装や髪型に気を遣い始める。
新しい服やアクセサリーを購入する頻度が増える。
下着のデザインやブランドが変わる。
趣味や行動の変化
新しい趣味やアクティビティに急に興味を持ち始める。
不倫相手の影響で、これまで興味のなかったものに挑戦する。

単身赴任中は家族の目が届きにくいため、本人も気づかないうちに大きな変化が現れることがあります。久々に会ったときに「いつもと違う」と感じたら、注意深く観察してみましょう。

3-4. 連絡の頻度と態度

連絡の頻度や対応の仕方が変わることも、不倫の兆候として挙げられます。

連絡が減る
家族への連絡が少なくなり、こちらから連絡しても「忙しい」「後で」といった理由で避けられる。
家族からの電話やメッセージに対する反応が遅くなる。
連絡の態度が変わる
以前と比べてそっけない態度になる。
家族からの連絡中に「通話中」だったり、返信が不自然に遅いことが増える。

不倫相手と頻繁に連絡を取っている場合、家族からの連絡を優先しなくなったり、不自然なタイミングで返信することが増えます。

4.単身赴任中の配偶者の不倫チェックをする方法

単身赴任中の配偶者に不倫の兆候が見られる場合、確証がなくても放置するのはリスクがあります。不倫が進行すると、配偶者が相手にのめり込み、関係を断つのが難しくなることもあります。そこで、疑わしい言動がある場合に、不倫の有無を確認するための具体的なチェック方法を紹介します。

4-1. 配偶者の帰宅時にスマホをチェックする

不倫相手との連絡手段として最も多く使われるのがスマホです。そのため、配偶者のスマホの扱いや中身を確認することは、不倫を見抜くうえで有効な方法です

チェックポイント

通話履歴やメッセージ
LINEやメール、通話履歴に見慣れない名前や頻繁なやり取りがないか確認する。
メッセージがロック画面に表示される設定で、本文が表示されない通知だけの場合は注意。
出会い系アプリの有無
出会い系アプリやマッチングアプリがインストールされていないか確認する。
アプリを発見した場合、登録情報や利用履歴をチェック。
スマホの扱い方の変化
ロックを急にかけ始めた、パスワードを変更した。
サイレントモードが頻繁に使われている。
見慣れない番号からの着信履歴や不自然に保存された名前がある。

注意点

スマホの確認はプライバシーを侵害しない範囲で行う必要があります。夫婦間でも、スマホを勝手に操作すると法的な問題に発展する場合があるため注意しましょう。

4-2. 連絡なしで家に遊びに行ってみる

単身赴任中の配偶者が不倫をしている場合、サプライズ訪問で様子を確認するのも効果的です。

チェックポイント

配偶者の反応を見る
突然の訪問に対し、やましいことがない場合は驚きながらも喜ぶのが普通です。
逆に、必要以上に動揺したり、慌てた様子を見せたら要注意。
部屋の中を確認する
不倫相手の荷物や歯ブラシ、化粧品、衣類などが置かれていないか。
ゴミ箱や冷蔵庫の中に、二人分の食事の痕跡やラベルなどがないか。
レシートや領収書など、誰かと過ごした形跡がないか探る。

配偶者が不在のタイミングで訪問する

配偶者が仕事中や外出中に部屋を訪ねることで、不倫の証拠を隠される前に確認できます。
訪問前には、突然の来訪が違法行為にならないよう、部屋に入る許可があるかどうかを確認してください。

4-3. お金の使い方をチェックする

不倫には費用がかかるため、配偶者のお金の使い方に注目することで、不倫の可能性を探ることができます。

チェックポイント

クレジットカードの利用明細
毎月の利用明細書を確認し、ホテルや高額なプレゼント、外食など、不倫を疑わせる出費がないかチェック。
明細書の送付先を自宅に変更しておくと、配偶者が明細を隠せない。
現金の使い方
レシートや領収書があれば、具体的にどのような品目やサービスにお金を使ったかを確認する。
単身赴任前と比べて支出が大きく増えていないかを見る。
金銭管理の不自然さ
貯金が減るスピードが早くなった。
小遣いの額を頻繁に増やそうとする。

配偶者に不倫の疑いがある場合、日常的に家計の管理を透明化しておくことが効果的です。 単身赴任中の配偶者に不倫の疑いがある場合は、次の方法で確認を進めましょう。

スマホの扱いを確認する：ロックの設定やメッセージの内容、アプリの利用履歴をチェック。
サプライズ訪問をする：突然の訪問や部屋の中の確認で、不倫の証拠や配偶者の反応を観察する。
お金の使い方をチェックする：クレジットカードの明細や現金の支出を確認し、不自然な出費を探る。

ただし、これらの行動を行う際は、法的に問題がないよう十分に注意し、無断で配偶者のプライバシーを侵害することのないようにしましょう。不倫の証拠を掴む場合でも、探偵に依頼するなど、専門家の力を借りる方法も検討してください。冷静な対応を心がけることが重要です。

5.単身赴任中の不倫にどう対処すればいい？

配偶者の不倫が発覚した際、感情に任せた行動を取ると事態が悪化する可能性があるため、冷静な対応が求められます。以下に、適切に対処するためのステップを具体的にまとめました。

5-1. 早まった行動をしない

配偶者の不倫が発覚すると、感情的になって問い詰めたり、即座に離婚を決断したりしたくなるかもしれません。しかし、冷静に状況を見極めないと以下のリスクがあります。

誤解による夫婦関係の悪化
勘違いで配偶者を責めてしまうと、不信感を抱かせ、夫婦関係が壊れる可能性があります。
証拠を隠される
急に問い詰めると、配偶者が証拠を隠したり、不倫相手と共に警戒して行動を慎むようになります。

まずは冷静になり、不倫の状況を整理して正しい対処を考えることが大切です。不倫には「何らかの理由」や「配偶者の事情」が隠れている場合もあるため、軽率な判断を避けましょう。

5-2. 不倫の事実を確認する

不倫が本当に行われているのか、確実な事実確認を行うことが重要です。勘違いのまま配偶者を責めると、逆効果となる場合があります。

事実確認の方法

直接会って様子を確認する
単身赴任先の部屋を訪問し、配偶者の様子を観察します。急な訪問で動揺したり不自然な態度を見せた場合、不倫の可能性が高まります。
部屋のチェック
部屋に不倫相手の持ち物（歯ブラシ、化粧品、衣類など）がないか確認する。
ゴミ箱や冷蔵庫に、二人分の食事の痕跡やラベルがないか探る。
連絡の確認
スマホや連絡履歴に怪しいやり取りがないか注意深く観察します。ただし、プライバシーの侵害にならないよう、慎重に行いましょう。

5-3. 不倫の証拠を集める

不倫が事実であることを確定するために、明確な証拠を集めることが重要です。証拠がなければ、相手は簡単に言い逃れができてしまいます。また、裁判や慰謝料請求の際にも証拠は不可欠です。

有効な証拠の例

ホテルへの出入りを撮影した写真や動画
不倫相手とホテルに出入りする場面は、裁判でも有力な証拠となります。
肉体関係を示唆するメッセージ
配偶者と不倫相手のLINEやメールで、明らかに不貞行為をほのめかす内容があれば有効です。
領収書やクレジットカード明細
ホテルやプレゼント、デート代など、不倫の痕跡が残る支出を示す明細書。

証拠集めのポイント

冷静に行う
配偶者に気づかれないよう注意を払い、証拠が隠されるのを防ぎます。
専門家の力を借りる
探偵事務所に依頼することで、より確実な証拠を短期間で集めることが可能です。探偵は尾行や撮影など、素人では難しい調査をプロの手法で行います。

探偵事務所の利用のメリット

合法的かつ確実な調査
専門的な知識と機材を使い、不倫の証拠を法的に有効な形で収集します。
負担軽減
自力での調査は時間や労力がかかりますが、探偵に依頼すればその間に普段の生活に集中できます。

5-4. 次の行動を考える

証拠を集めた後は、今後どうしたいかを冷静に考えましょう。

選択肢を整理する

関係を修復する
配偶者が不倫を反省し、やり直したいという意志を示している場合、話し合いを通じて夫婦関係を修復する道を探ります。
誓約書を作成し、再発防止のためのルールを設定する。
慰謝料請求をして関係を清算する
不倫の責任を追及し、不倫相手にも慰謝料を請求する。
離婚を決断する場合、弁護士を通じて手続きを進めます。
状況を保留する
感情が落ち着くまで時間を確保し、慎重に判断する。

不倫の対処は感情面でも負担が大きいため、必要に応じて弁護士や探偵事務所などの専門家に相談し、適切なサポートを受けるようにしましょう。

6.不倫の際は専門家への相談も効果的

配偶者の不倫が発覚したり、その疑いが濃厚になったりした場合、冷静に対応するためには探偵や弁護士といった専門家への相談が大きな助けとなります。特に、不倫調査や離婚・慰謝料請求を考えている場合には、専門家に相談することで問題解決を効率的に進められます。以下に、探偵や弁護士を活用するメリットを詳しく説明します。

6-1. 単身赴任中の不倫調査は探偵・興信所へ相談

単身赴任中の配偶者の不倫を確認したい場合、探偵や興信所に依頼するのが効果的です。家族が自力で調査するには限界がありますが、専門家に依頼すればプロならではの方法で確実な証拠を収集できます。

探偵に相談するメリット

プロのノウハウと機材を活用
高度な調査技術や専用機材を用いて、配偶者の行動を正確に把握。
配偶者の尾行や、ホテル・デート現場の撮影など、法的に有効な証拠を取得可能。
裁判で使える確実な証拠収集
裁判所で認められる形で証拠を収集し、不倫を否定されるリスクを減らします。
不貞行為の決定的な証拠（例：ホテルへの出入りの写真など）を集めてくれる。
効率的で時間を節約できる
家族が仕事や育児をしながら自力で調査するのは困難ですが、探偵に依頼すれば負担を軽減できます。

探偵事務所選びのポイント

実績と信頼性：不倫調査の実績が多く、口コミ評価の良い事務所を選ぶ。
料金体系が明確：費用が明確に提示され、追加料金の心配がないか確認。
相談時の対応：親身に話を聞き、要望に応じたプランを提案してくれるかどうか。

探偵に証拠を集めてもらえば、配偶者や不倫相手に言い逃れされるリスクを減らし、裁判でも有利な立場で進められるようになります。

6-2. 離婚・慰謝料請求は弁護士へ相談

不倫の証拠が確保できたら、次のステップとして弁護士に相談するのがおすすめです。不倫問題に強い弁護士は、法的手続きや交渉を円滑に進めてくれます。

弁護士に相談するメリット

法的手続きの専門知識
慰謝料請求や離婚交渉に関する具体的なアドバイスを受けられる。
裁判で不利にならないよう、証拠の使い方や注意点を教えてもらえる。
交渉や手続きの代理が可能
協議離婚や調停、裁判離婚など、すべての離婚手続きにおいて代理人として交渉を進めてもらえます。
不倫相手への慰謝料請求や、不倫した配偶者との交渉も代理してくれるため、直接のやり取りを避けられる。
妥当な慰謝料の算出
過去の判例をもとに適正な慰謝料を提示し、相手に過剰な要求を避けながら、納得できる結果を目指せる。
精神的な安心感
法律の専門家が味方についているという安心感が得られ、不倫問題に冷静に対応しやすくなる。

弁護士に相談する際のタイミング

証拠が揃った段階：探偵が集めた証拠をもとに、法的な手続きの相談がスムーズに進みます。
離婚や慰謝料請求を視野に入れたとき：慰謝料の額や離婚条件について、プロの意見を聞くのが得策です。

探偵と弁護士を組み合わせるメリット

探偵と弁護士は、それぞれの専門分野で役割が異なりますが、連携することで効率的に不倫問題に対処できます。

探偵 不倫の調査や証拠収集が専門。
不貞行為を示す写真や映像など、裁判で使える証拠を提供します。
弁護士
離婚や慰謝料請求など、法的手続きや交渉の代理が専門。
探偵が集めた証拠を活用して、裁判や交渉を有利に進めます。

探偵が集めた証拠を弁護士に渡すことで、不倫問題に対する準備が整い、迅速かつ確実に問題解決を進められます。

HAL探偵社の浮気チェック

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